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初夏好季节补亏固精须知

发布时间:2024-08-14 01:19:10作者:心经问答网
初夏好季节补亏固精须知

鉴于网上的咨询越来越多,而且大部分问题重复,现在针对有诸多伤精表现的年轻人,参照下面的方法进行实行,快则三个月,慢则半年,一般都能恢复。

1严格的执行戒邪淫

戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理,从根上杜绝元气泄漏的原因,有家室的网友,可以跟配偶商量好,节制房事,最好杜绝房事一段时间,尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。

2合理睡眠

一天当中夜晚(21:00—3:00)就相当于一年当中的冬季,“肾应冬”,所以这个时候要好好睡觉,这个时候睡眠质量好了,肾气就能补足了,所以建议各位上网的师兄,准时九点关机下网睡觉,这对于恢复肾气非常重要。

3少看电视、少上网(工作需要者除外):

看电视、上网的时候全神贯注,消耗脑力体力精力,我们有这种体会,连续上网两个小时比看书四个小时都累,为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的,很容易对眼睛造成疲劳感,肝肾同源,肝开窍于目,长期上网的人黑眼圈,眼睛干涩,而且精力不能集中,这都造成了精力的亏乏。

因此建议网友:工作一段时间,关掉电脑,到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳,对健康的恢复很有帮助的。

4饮食建议:

平时饮食以素为主,具体内容参考拙作

补精粥;黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥,同时吃黑芝麻盐

5每天散步一小时。

每天走路一小时,因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经,对这两条经络的锻炼效果非常好,实在不行,就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路,拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经,有道是:百练不如一走。应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。

如果配合静坐和大礼拜效果会更好.

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