我们讲了内观就是思维的内向性训练：内视、内听、内守。

那么什么是神光内守？怎样达到神光内守？

神者，精、气、神转化之极致，是能量之高级状态，在内观状态下有“光度和信息影像”的呈现，是谓“神光”。

怎样才能达到神光内守？即我们的所“看”、所听、所想，也就是我们全部的感觉系统和思维意识活动都内向性高度统一起来，聚焦集中在一个点上，对外浑然无觉，对内别有景象，这样的状态就是神光内守状态。别看说起来简单，做起来一点不简单，为什么？因为我们平常人思维是散乱的，所谓：思如浮云无定处、意若流水任西东；真要达到“聚精会神”的定境很难，需要慢慢磨炼，直至能心无旁骛，外无所感，内境（内景）清晰。

如是，“看”什么就要看的真切，“想”什么如同身临其境，用一句成语加以解释，即：出神入化，是谓达到了“神光内守”状态。