屈膝，代表折伏傲慢，降伏烦恼。

跪地，表示彻底折伏无明，深投觉地。

消除膝关节之障碍—

很多人因站立、走路姿势不正确，或长年负重、工作，使膝关节承受很大力，血流不畅，变形、退化。若能经常作礼佛正确之屈膝（重心在跟）—跪地之活动，则能活化、强化膝关节周围之构造，使膝关节灵活，不致僵硬老化。

注：（初学者，最好用隔湿、稍有弹性之拜垫，但依戒律，勿高过二吋。）

┌人体最长的大腿骨‘股骨’（1）

膝关节是连接│

└───和第二长的‘胫骨’（2）

尚有一块会活动的膝盖骨（‘膑骨’）（3）

因股骨—胫骨之间有相当空隙（关节腔大）

┌前十字韧带┐（4）

又有关节内的韧带│ │

└后十字韧带┘（5）

故膝关节可作相当大幅度的曲伸运动，另在胫骨这边，有纤维软骨的‘半月板’衬垫保护。

●有人误以为：‘屈膝跪地，会磨损膝盖’。其实不然，甚至还能强化呢！

屈膝跪时，因有以下构造，故可保护减少骨骼肌肉摩擦。