四无量心分别是:慈,愿能给予别人幸福快乐;悲,愿能帮助止息别人的痛苦;喜,愿能将喜悦送给周围的人,因为他们的幸福快乐而感到喜悦;舍,愿能不存分别心地接纳一切。当你爱时,是因为众生需要你的爱,而不是因为他是你的家人、国家或宗教里的人。当到达这种境界时,你就是在实践真爱。
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