网友提问：我有一困惑，我素食7年了，现在22岁，可是皮肤总是偏黄，运动后肤色会好很多，与身边的朋友同事相比肤色，特别是手脚的皮肤，脸色还好，会较之青黄。我不知道是素食的原因吗，我相信素食是好的，但是肤色的问题被妈妈多次担心。

龙萍回答，仅供参考：您好，亲，看到您介绍自己22岁已经吃素7年，非常佩服您的毅力，希望您能坚持下去，吃素是对地球上的众生莫大的慈悲。关于吃素皮肤黄的问题我想刨心肝的和您讲一些我个人真实的人生体验和见解。

脸色黄并非出家人或吃素的人的特点，如果能吃素注意营养搭配的话，脸色会很好，有光，但要注意一些问题，是我个人的经验之谈，希望能帮到您。

第一点：要想皮肤好，一定要注意吃素的营养搭配，还要保持好心情，如果能随份随力的合理的放生，会让自己的心情非常好。

第二点：另外要想气色好，除了吃素还要堵漏，贪嗔痴都是漏洞，但有一个漏，个人的体会，最令脸色不好，伤身体，什么漏呢，佛的经典《圆觉经》：“一切众生从无始际，由有种种恩爱贪欲故有轮回，若诸世界一切种性，卵生、胎生、湿生、化生，皆因淫欲而正性命，当知轮回爱为根本。”这个世界上的人谁能没有淫欲呢，如果能没有这个念，也不会到娑婆世界走一遭了。

但是现在正常的夫妻在个人体力范围内有节制的性行为不在我们讨论的范围，其他的像意淫、手淫乃至夫妻双方无节制的性行为都是漏掉我们生命本有的能量，会令脸色无光，皮肤发黄。

我自己的亲身体会，我是1977生的，我17岁吃素5年，到22岁因为个人的业障重停止了吃素，在我从很小一直到36岁之间，犯过意淫手淫的问题(邪淫没犯过，我是很传统保守的女子)，心里总想着这方面的事，我22岁到36岁之间是吃肉的，但身体一样不好，皮肤不好，记得很清楚，那时候有个同事说我脸色发青发黄，自己的体会，有时候走在路上站着也站不稳，要靠着才行。现在我从去年初又开始吃全素，脸色比没吃素之前要好得多，感觉身体轻盈。主要是现在从心里认识到了淫欲的危害，彻底断了。

需要说明一点的是，淫欲需要想办法化解，压抑和无节制对身体都是有莫大的伤害。

个人体会念楞严咒对化解淫欲很有帮助。

另外说点自己不堪回首的题外话，我和您一样，很早就开始吃素并学佛，但刚开始的时候我遇到了各种各样的干扰和魔障，开始吃素时，周围至亲、朋友有很多的不理解和阻止，我的父母、朋友都认为我单纯、不该相信这些，我父母都不支持我吃素，以至于后来遇到很多干扰，我放弃了，所谓道高一尺、魔高一丈，一个人要想好首先就是遇到冤家债主讨债，我想那些能够一直坚持下去的人应该都是有极大福德的人。但人生走了这么多年，以亲身的经验来感受，还是又转回来了，也可能是该还的债还了，这么多年的人生苦难也消去了部分业障，当然冥冥之中也有佛菩萨的不弃和加持，真正切身感受到因果报应的存在和吃素学佛真正离苦得乐的利益。

我17岁发心吃素吃了5年，22岁停了，23岁的时候我的父亲在外开麻木被人抢劫，抛尸在一个小湖里面。现在这一年来，我总是在内心忏悔，也许我能坚持吃素，我的父亲不会遭此大劫。

我父亲之所以走的那么早，而且是死于非命，是因为我不能坚持吃素回向给他，也是他个人的杀业所感，从我记事开始，他就喜欢晚上带着我们一家人去田间捕青蛙回来杀了吃，小时候我们家养了一条很可爱的狗，叫虎子，后来有狗咬到人，政府就规定狗必须办狗证，当时办狗证很贵，要几千吧，没有办狗证的狗就派打狗队到处杀狗，那时候我还小，只十岁左右，我父母没有给狗办证，我父亲和一个朋友商量好，互相杀对方的狗，决定杀狗的那天我记得很清楚，那天我要上学，我背着书包准备出门的时候，我看见我们家的狗狗很哀伤的望着我，我不知道将要发生什么事，但我又折回来摸摸我家的狗狗，然后才背书包上学，等我们回来的时候，我家的狗狗虎子没有了，饭桌上多了一盘菜-狗肉，我和我弟弟立即明白，我们家的狗狗虎子被杀了，都放声大哭起来......从虎子被杀到我父亲遇害也就十年多一点的时间，有时候现世报应来得那么快。我写这些是真心希望回向我的父亲消除业障，希望他老人家早日离苦得乐。

所以如能坚持吃素并堵漏，皮肤会好，脸色也会好，并且也可以保佑家里人平平安安的，我去年初重又发心吃全素以来，去年秋冬我妈妈做了一个手术，切除了最早早期的癌症，恢复得很好，医生说我妈妈运气好，因为癌症一般发现都是晚期，早期是很不易发现的。

我走过回头路，但我希望其他的朋友们不要再走回头路，因为吃素的的确确有很多好处，并且可以在可能的范围内保佑自己的亲人。

以下是引用的宣化上人的话：

无论男人、女人，男的想女的，女的想男的，那就叫漏。

尘劳是什么?我告诉你们，就是这个淫欲;淫欲就是尘劳，尘劳就是淫欲。

正常的人，吃五谷杂粮，必有精气，精气足，自然就容易引动淫欲。如果只是勉强的强迫自己回避......，压迫自己的欲望。这些人，只是表面的戒淫，而其实潜意识中淫欲更盛，往往梦中却难以自控。很多出家人，长期不近女色，却难免梦中有淫念。

要戒淫，好比大禹治水，不是单纯的“水来土掩”，勉强压抑，而是必须疏导。百日筑基，打开丹田，让精气导入丹田，运行与三脉七轮。如此精气不冲动，加上心中觉念常在。欲念欲生则觉，觉即空。时常是保持内心的清净，不让欲念生起。而不是等生起后再降服。重在预防。欲念欲起则觉察，则降服。