你就可以做到

　　行禅就是在你行走之际来实行禅定(修)。

　　当你实践行禅时,

　　它将带给你喜乐与平和。

　　以全然放松的状态小步行走,

　　在唇边带着微笑缓步前行,

　　打开心门来体会平和的觉受。

　　你将可以真正感受到自我所处的泰然状态。

　　这样的脚步将可是世上最健康、最无忧的人的脚步。

　　所有的烦恼忧虑可在你步行之中脱落。

　　学习以平和的心来到达自我解脱的方式走路。

　　这并不难,你就可以做到。

　　只要有些许程度的专注及向於愉悦的意念,

　　任何人都可以做到!