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如何应对破坏性情绪?

发布时间:2024-12-12 01:20:28作者:心经问答网

一般人在陷入强烈的情绪时,通常很难找到立刻生效的药方。我必须很遗憾地说,即使是修行者,在盛怒之下也很难克制。也许理智上知道愤怒是不好的,不应任其控制,应该多培养对别人的爱等,但是在盛怒之下很难想到这些。事实上,要在当刻想到爱是很不实际的,因为愤怒基本上就是偏离爱与慈悲心。

最重要的是平常培养健康的心理状态,就像健康的免疫系统一样。努力熟悉这些修养,不管是智慧与方法都不能偏废,如此便能慢慢累积力量与经验。然后当你发现愤怒、贪欲、嫉妒即将产生时,自然比较能够应付。如果你做好基本的准备,觉悟的程度够高,在理想的状态下或可察知情绪的初起,进而能防患于未然。

如果这一点做不到,当愤怒等强烈的情绪产生时,你不能让自己完全被控制,如此那个情绪状态就不会持续太久,把你整个人淹没。如果这一点也做不到,至少要确保情绪不要化为对人对己有害的负面面行为。有时候即使你经历了强烈的破坏性情绪,如果事后深有悔意,真正觉悟情绪的失当与破坏力,或许也能产生改变的决心。这是从经验中学习的方法。(文:佚名)

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