我刚学佛前，有看过南怀瑾的书，他讲到了一个不净观。他说，有的人修不净观修的饭都吃不下。

我记得那段时间，是在夏天。记得南怀瑾说，你去观察一个人吃饭，你看他，很大的一碗饭，就进入了肚子了。哦，那他肚子是什么呢。然后你就可以去观察，如果一个美女，或者一个帅哥，他吃了肉了。然后，你去想象哦，外表长的这么好看的。但是肠胃里面，居然有肉，什么是肉哦。是动物的尸体。你看看，一个好端端的人，肚子里面居然有尸体。

所以那段时间，我也观察自己，哦，原来这个肚子，挺可怕的。一碗肉啊，吃进去。然后我们带着这个肉，到处跑啊。你看，多可怕的事情。慢慢的，吃了肉了，就感觉自己身上很脏啊。于是呢，肉的欲望就断掉了。

当然，这种不净观，要头脑比较清醒时候容易观的到。如果经常吃肉的，或者吃多的人，他就观不起来。观想不起自己肚子带着尸体，到处跑。

夏天到了，要多吃素啊，越清淡越好。

转自：福安观音寺 新浪博客