本人有6年SY史，去年10月来此看文并开始戒除SY，至今半年没复发过一次，现写下自己戒SY的几个阶段及几个阶段遇到的问题供各位同修参考。　　注：此文适合那些淫念不过重的朋友，对一天7次以上的那种猛人无效。　　阶段一：　开始立誓戒SY，决心正旺，几天可以连那方面的图片都不看。持续时间大概2周。因为决心旺，不看AV之类的东西。不SY基本没问题；　　阶段二：决心开始淡化，不SY但会去接触一些激情图片之类的。这时候那会有感觉，但决心未泯，所以还能坚持不SY。（可以不看最好不去接触这些东西，这里只是说我自己的经历。）持续时间1个月；　　阶段三：基本快忘了决心的事情，开始接触AV之类的，但还能控制住（还是那句，最好不要接触），手有些不自觉，持续时间1个月3周；　　阶段四：这个阶段最恐怖，意志薄弱的很容易复犯，特点是频繁接触AV之类的东西，淫念大盛，控制不住很容易就此返回老路。我主要是靠开始决心戒除时发的毒誓以及在菩萨像前发誓才熬过去的。持续时间3周；　　阶段五：过了上面那个阶段，这个阶段就要相对轻松一点，但不代表能够放松警惕。阶段特点，淫念稍微降了一点，但还是会去看点AV之类的，频率相对低一些，SY基本没发（再强调一下，这里说的是我的个人经历，AV这种东西最好不要看。）持续时间1个月1周；　　阶段六：我称之为稳定期。不看AV了，心境也比较平静，SY基本被压制住了，但不能放松警惕。淫念来无影去无踪，什么时候来了，你放松了就还有可能复犯。持续时间至今；　　总结：戒除SY，难点不在戒除SY本身，难就难在如何消除过于严重的淫念，以及空虚的现状。个人感觉在有事情干的时候人不太会去想那些东西，所以关键还是要给自己找点正当的事情做做，让生活充实起来（如果能找个信仰，如信佛，研究下佛经这样更好），人不空虚就不会有时间去妄想，不妄想就不会去接触AV之类的东西，SY也就能从此戒除。　　个人经验，仅供参考。